为切实缓解学生考前心理压力，疏导负面情绪，帮助大家掌握科学的心理调适方法，树立积极乐观的备考心态，我院于2026年6月17日下午开展“轻松应考?心向阳光”考试季心理健康减压活动，众多在校学生积极参与本次活动。
活动伊始，趣味十足的“压力画像”互动环节拉开序幕。同学们拿起彩笔自由创作，以色彩、线条和符号具象化内心的备考压力，将无形的心理情绪转化为有形的画面，有效消解了独自焦虑的负面情绪，卸下了心理包袱。
随后，辅导员金小骞老师为同学们带来实用的“考前减压工具箱”，细致讲解并现场带领大家实操练习箱式呼吸法、情绪命名法、54321感官接地法三种简易高效的心理调适技巧。这些方法简单易学、适用性强，可灵活运用在考前紧张、备考疲惫、情绪烦躁等场景，帮助同学们快速平复心绪、专注当下。
活动尾声，同学们踊跃分享期末结束后的美好心愿，送出真诚具体的暖心祝福，在温暖的互动中凝聚同伴力量。现场还为大家准备了甜甜的枫糖小礼品，为本次治愈的心理活动增添了暖意。
此次减压活动兼顾趣味性与实用性，有效缓解了学生的考前焦虑情绪，普及了科学的减压调适知识，营造了温暖互助的校园心理氛围。下一步，我院将持续关注学生心理健康状态，常态化开展心理疏导活动，助力学子以平稳心态、昂扬姿态从容迎战期末考试。